为提升中老年人对运动养生的认识,促进科学锻炼方法的普及,叶榭镇团结村学习点特地邀请了社区教育志愿者顾秋英老师,为村民们带来了一场主题为“中老年人运动养生”的专题讲座。
在讲座中,顾老师首先深入浅出地介绍了中老年人的身体机能与生理特点,从多个系统层面详细阐述了中老年人身体功能的衰退变化。她结合自己的实践经验,分享了宝贵的“健康宝典”,强调在日常生活中应做好五项自我管理:合理饮食、远离烟草、保持心态平和、适度运动以及控制体重。顾老师特别提倡中老年人在健身时要“循序渐进、持之以恒”,并提醒大家在进行运动养生时,一定要根据自身的身体状况来选择合适的运动方式,避免适得其反。
讲座的最后,顾老师还亲自教授了一套十分钟的保健运动操,并现场进行了详细的动作讲解,指出了动作要领和注意事项。此次讲座不仅让村民们对科学的运动养生知识有了全新的认识,也有效提升了他们在养生方面的素养。村民们纷纷表示,他们将积极把学到的运动养生知识融入到日常生活中,努力以更健康、更科学的方式度过自己的每一天,尽享生活的美好。