10月14日 9：20 ——9：45 首播 10月16日 9：20——9：45 重播
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《环保新生活》第十七讲 沪上生态家
上海世博会举办时，城市最佳实践区案例“沪上生态家”让我们看到了未来的绿色建筑，而家住闵行的倪欢就将自己位于上海交大附近的住所做成了一个“沪上生态家”的简易样本。本期节目我们请来的依然是上海市
10月14日 9：45——10：10首播 10月16日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第十七讲 识别和防范电信诈骗（一）
近年来，电信诈骗案件多发频发，尤其是把老年人当作行骗的主要对象。老年朋友一旦上当受骗，往往财产损失巨大，而且精神蒙受打击，严重影响了老年朋友的生活。下面我们通过几组案例来讲讲电信诈骗的手法和如何识别和防范。
10月15日 9：20 ——9：35 首播 10月17日 9：20——9：45 重播
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《幸福养老那些事》第十七讲
《家庭养花时间》——空气凤梨
空气凤梨：有人问，世上有没有不用种植土和介质栽培的植物哪？答案是：有，那就是空气凤梨。空气凤梨又名气生凤梨、空气草、铁兰花。属于凤梨科植物，菠萝的近亲。分布于中南美洲、南美洲和北美洲南部。空气凤梨属多年生草本植物。其品种很多，叶色除绿色外，还有灰白、蓝灰等色，花苞片有绿、紫、红、白、黄、蓝等颜色，花期主要集中在8月至次年的4月。空气凤梨耐干旱、强光，其根系很不发达，有些品种甚至没有根，即便有根，也只能起到固定植株的作用，而不能吸收水分和养分。那么在家里如何种好空气凤梨？如何配置哪？下面王伟伟老师向大家介绍几种空气凤梨的种植形式及养护要点。
《银龄范儿》——“妆”点美丽
时光可以带走一个人的青春和靓丽容颜，但无法阻止我们爱美的渴望和留住美的痕迹。中老年人只要掌握化妆的要点，是可以有效改变容貌观感的。化妆是用色彩、线条、层次感创造美感的一种方法和艺术，化妆的目的是要突出自己的美、修饰不足。下面张风芳老师讲解一下人的面部基本特征和规律，掌握基本的化妆要领。
《悦动保健操》——叩击肺经强华盖
本节动作主要是：1.手心向上，叩击桡侧穴位为侠白、尺泽、孔最、鱼际，手太阴肺经循行路线之穴位。可帮助缓解胸部满闷，咳嗽，气喘，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。2. 手心向下，叩击桡侧穴位为合谷、手三里、曲池、手五里，手阳明大肠经循行路线之穴位。可帮助防治皮肤病，排解体内淤毒，缓解热病、肠胃病、神志病及经脉循行部位的其他病证。下面康萌老师来教大家叩击肺经强华盖运动。
11月15日 9：45——10：00首播 11月17日 9：45——10：10 重播
《健康养老那些事》第十七讲 和谐家庭
人生最稳定而持久的幸福感和快乐，莫不来自充满爱的阳光家庭。“家”更是老年人的依托和归宿。作为老年人，处理好家庭关系应该重视以下几个方面：
一、尊重子女的选择和意愿是搞好家庭关系的关键；
二、对晚辈一视同仁；
三、尽可能分担子女的并协助教育好第三代。
10月18日 9：20 ——9：45 播出
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《幸福养老那些事》第三讲
《家庭养花时间》——茉莉花
茉莉；茉莉为多年生常绿灌木，四季常青，花白如玉，花朵极香，有“人间第一香”的美称，为著名的花茶原料及重要的香精原料。茉莉的花期从初夏到秋季，尤其在夏季盛开时，给炎热的夏季带来清凉舒爽的清新感受，深受人们的喜爱。如何让茉莉花开的更多更香？下面王伟伟老师来讲讲茉莉花具体养护方法。
《美食DIY》——韭菜水饺
韭菜水饺：小芳老师教大家制作可口美味的韭菜水饺。
《悦动保健操》——含胸拔背顺气机
本节动作主要是扩张胸部作用于上焦。吸气时两手尽力打开，加大胸廓横径让自己吸进更多的新鲜空气，呼气时，两手从两侧向胸前合拢推掌，帮助挤压胸廓，吐尽残余的浊气；由于两肺的舒张与收缩，对心脏也起到了直接的挤压和按摩作用，加强了心肺功能。同时，下肢力量转换练习，增强大腿股肌力量，加固膝关节，改善下肢骨的稳定性。下面康萌老师来教大家含胸拔背顺气机运动。
10月18日 9：45 ——10：10 播出
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《健康养老那些事》第三讲 营养不良危害肌肉和骨骼
本讲讲述营养不良危害肌肉和骨骼的话题。合理饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。随着营养知识的普及，大家都知道肥胖不好，需要控制体重……。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
