为进一步提升辖区内志愿者的心理健康水平,促进他们的身心健康和谐发展,近日,我校翠鑫苑学习点邀请了松江区精神卫生中心李瑾主任医师为大家开展一场课题为《压力下的心理学智慧》讲座。
本次课程以“调节情绪 ‘愈’见更好的自己”为主题,旨在帮助志愿者们学习情绪管理的有效方法,提高自我解压能力,从而更好地面对生活和工作中的压力与挑战。
李老师列举了志愿者在日常的社区服务中可能会面临的一些负面情绪的来源,包括工作不配合,言语攻击,威胁恐吓等等,告诉大家如何消除负面情绪带给自己的影响,进而认识自我,明确自身价值观与目标。情绪与健康有着密切的联系,在日常志愿工作中如何调整自我,与居民增强良性沟通,改变看待问题的视角,从而释放压力。最后老师进行现场教学互动,传授了大家五套释放压力的手指操。大家纷纷表示受益颇多,此次课程不仅学到了实用的情绪管理技巧,还深刻体会到了心理健康的重要性,对未来生活和工作充满了信心和期待。
随后在帽子DIY环节,大家充分发挥自己的想象力和动手能力做出了一顶独一无二的漂亮遮阳帽。看着自己亲手完成的作品,脸上满满的成就感和幸福感。
未来,学习点将继续关注志愿者的身心健康需求,积极组织更多形式多样的活动,为社区志愿者们提供更多学习、交流和娱乐的平台。同时,也呼吁更多的社区居民关注自己的心理健康,共同营造一个健康向上的社区环境。