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睡眠与健康-光华居委
2015年04月20日 来源:光华居委-马莉 浏览次数:130

 睡眠与健康

326下午14:00,今年的第一次卫生健康讲座在光华居委一楼活动室热热闹闹开展了。本次的健康讲座还是由我们熟悉的小区志愿者赵芳老师担任主讲,讲座名为《睡眠与健康》,讲座吸引了不少老年居民参加。

有一个很好的睡眠对于我们来说是非常重要的,对我们平常的生活也很有关系,特别是对于我们的老年朋友来说尤为重要。赵芳老师首先从你的睡眠还好吗、老年人常见的睡眠问题、如何改善睡眠三个方面逐个进行深入的讲解。随后又给大家介绍了一些最佳睡眠的时间、最佳睡眠的姿势、睡前要注意的事项、有助于睡眠的饮食、快速入眠的方法、睡眠的几大误区以及实用的睡诀等。

虽然讲座时间不长,但是大家收获很多,特别是一些晚上睡眠不好的老年居民,这次的健康讲座真是帮了他们很大的忙,讲座结束后还有很多老年居民围着老师向她请教。

 

光华居委

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