4月29日 9：20 ——9：45 首播    5月1日 9：20——9：45 重播

上海远程老年大学电视课程

《环保新生活》第七讲 少插电的节能生活

        环保就是精打细算出来的。每个人的碳排放量能否显著减少，取决我们能否有意识地践行低碳生活方式。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊从家庭生活节能方面和大家作些交流。

4月29日 9：45——10：10首播   5月1日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第七讲 适合自己的运动方法

         现在，越来越多的老年人开始重视健身活动，但老人在锻炼时，需要特别注意以下几点：一、每天未必要“万步走”，二、关节不好可以“游泳骑车”，三、安了心脏支架届别“窝着”，四、选运动项目也要考虑性格。不同年龄有各自不同的锻炼方式，特别是老年人，运动方式选择尤其重要。晨炼、转头、散步，成为一种适合老年人锻炼运动的好方法。

4月30日 9：20 ——9：45 首播    5月2日 9：20——9：45 重播

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《幸福养老那些事》第七讲

《家庭养花时间》——月季花

        月季花：月季原产我国，是中国十大名花之一。现代月季的栽培已遍及世界各地。月季不仅花容秀美，千姿百态，芳香馥郁，春夏秋三季常开，素有“花中皇后”之美名。但是月季性喜温暖、凉爽气候，上海的夏季高温高湿对月季的生长和开花极其不利。家庭如何让月季顺利度夏？下面王伟伟老师来介绍具体措施。

《银龄范儿》——衣品智慧之体型篇

        你了解自己的体型吗？其实美丽是可以量化的！一、体型的分类与着装搭配；二、如何让服装更好地修饰身材；三、中老年女性的穿衣技巧（十大忌讳）；下面张风芳老师讲解人的体型与着装搭配技巧。

《悦动保健操》——前后绕肩调心气

        功效：1. 屈肘划弧，力点轻轻放在肘关节内侧少海穴，属手少阴心经。2. 前后绕肩，可缓解肩颈及背部肌群紧张，疏导阳气，降心火。3. 屈肘绕肩，可帮助缓解经气不利，宁心安神，改善心痛，健忘，臂麻手颤，头项痛等症。下面康萌老师来教大家前后绕肩调心气运动。

4月30日 9：45——10：00首播    5月2日 9：45——10：10 重播

《健康养老那些事》第七讲 春季养生

        本讲讲述春季养生。本讲分三大部分：一、春捂秋冻护生机、二、夜卧早起助排毒、三、调畅情志养肝气。

        一年之计在于春，春季养生重护肝。《黄帝内经》认为，春天在五行中属肝，为风木之气，生生不息。在中医看来，肝脏就是人身的一颗大树，上达天，下接水土。人的许多生理功能都与肝脏密切相关，比如视力，脾胃以及妇女的月经等。肝还主一身之筋膜；由于筋膜遍布周身，一旦肝脏出现问题，整个身体就容易出现一系列的疾病。肝脏对于人身体健康的重要性，不言而喻。

5月3日 9：20 ——9：45 播出  

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《环保新生活》第十五讲 有机生活 绿色食材

        今天为大家介绍有机食品等天然绿色食材。在生活中我们经常能够看到“无公害食品”、“绿色食品”、“有机食品”等名词，这些安全食品有什么异同呢？本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊有机生活、绿色食材的话题和大家作些交流。

5月3日 9：45——10：10 播出

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《居家养老那些事》第十五讲 突发处理门户安全

        老年人要注意居家安全，《中国伤害预防报告》显示跌倒老年人受到伤害的首因，居室也成为老年人跌倒的首发地。老年人的居家安全已成为不可忽视的社会问题。本讲谈老年人跌伤预防、老年人药物中毒预防、老年人进食安全、老年人自杀预防、老年人体育锻炼安全、老年人居家安全5项建议内容。

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。