“我命在我，不在天，健康生活靠自己”

——《老年人的健康生活方式》

根据宝山区老年教育的办公室的通知，尽量让更多的中老年人得到参加上海老年人学习网《乐学大讲堂》直播，学习健康知识的机会，我们组织了“微电影班”和“英语口语班”的近五十位老年学员，集中在电脑房收看了复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师，科普作家、画家。中华全科医学会主任委员，中国健康教育协会副会长等高级职称的杨秉辉教授主讲的“老年人的健康生活方式”讲座。

杨教授用幽默，生动，风趣的语言，运用身边的科普知识，通俗易懂的实例，不时夹着几句逗人发笑的地方方言的讲座，使我们大家能够聚精会神，细细回味，体会颇深。加深对健康生活方式重要性的认识。杨教授的经典提示：“我命在我，不在天。健康生活靠自己”。为我们提高了自我保健，科学养生的意识，更加科学，健康地享受晚年作了准确的答案。“没有健康就没有小康”，特别是我们有高质量的生活，是获得感，幸福感，安全感的关键。“讲座”不仅仅从宏观角度，阐明了健康与长寿的必然性，而且还从微观上，居民关心的家庭养生话题，仔细讲述了身边的，具体的，不容忽视的烟，酒，茶，饮料，水果等等生活细节上“小事”和远离不良生活习惯的一些基本方法和策略。从健康养生的广义上，传授很多新的健康理念。对于我们中老年人学员，都是很好的教材，

“讲座”直播还组织了面对面提问题环节，把知识更加延伸到老年学员之中，分享到更多的健康知识面，加深了健康生活方式的理解。

已经八十四岁的微电影班教师金文荣，也带头参加《乐学大讲堂》直播节目，大家对金工的健康生活方式，十分敬佩，不吸烟，不饮酒，勤动脑，参加锻炼，乐于助人，心态年轻，生活有规律是金工的健康长寿的秘诀。现在上海人的均寿命已经达到八十四岁。“直播”节目结束后，大家开心地称呼金工是“达标老人”。    

    大场成中快乐联谊会（快乐大场中老年联谊会） 钱在芗（文）

                      苑雅萍（图）

二〇一九年四月十四日