9月2日 9：20 ——9：45 首播    9月4日 9：20——9：45 重播

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《环保新生活》第十一讲 呼换绿色无痕旅游

        随着生活水平和健康水平的提高，不少老年人爱上了旅游，想到各地和国外去看看，但旅游中往往会出现一些不愉快、不文明的事。本期节目我们请来的依然是上海市环保达人孔令韬先生，来和我们一同聊一聊怎样做到绿色无痕旅游和大家作些交流。

9月2日 9：45——10：10首播  9月4日 9：45——10：10 重播

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《居家养老那些事》第十一讲 省力安全的家务援助

        居家养老的老年人们对家务援助的真正期待是什么？首先要与老年人形成默契亲昵的专业服务关系。在这点上，即使在福利制度非常发达的国家，对老人的“服务提供”也是不够完善的。家务服务一定要与服务要求相匹配，要符合身体心理特征的评估结果。其次，为了实现自立，在帮助做家务的同时对老人进行心情开导也是一项重要的援助服务。

9月3日 9：20 ——9：45 首播    9月5日 9：20——9：45 重播

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《幸福养老那些事》第十一讲

《家庭养花时间》——蟹爪兰

        蟹爪兰：蟹爪兰又名圣诞仙人掌，因节径连接形状如螃蟹的副爪，故名蟹爪兰。蟹爪兰花色多，株型奇特，花期正逢元旦、春节，也是常用的年宵花，为节日增添了喜庆的气氛，受到大家喜爱。但蟹爪兰夏季比较难养，浇水施肥不当容易引起烂根，出现干瘪现象。下面王伟伟老师教大家如何让蟹爪兰顺利度夏，以及如何与仙人掌嫁接繁殖，不妨试一试。

《生命教育》——回溯人生，做好告别的准备 ！

        生如火花，死如雪花，琼瑶遗嘱敬告世人即将进入耄耋之年、身体依旧健康的琼瑶，前几天在脸书上写下了“生前遗嘱”，以公开信的形式，预先向儿子、儿媳表达了“尊严死”的意愿。

琼瑶在信里表达了不能如愿“美好告别”的担忧：“虽然中维一再说……会全部遵照我的愿望去做。我却生怕到了时候，你们对我的爱，成为我‘自然死亡’最大的阻力……万一到时候，你们后悔了，不舍得我离开，而变成叶金川说的‘联合医生来凌迟我’，怎么办……。下面姚爱芳老师讲解回溯人生，做好告别的准备！

《悦动保健操》——练功十八法（上）

        练功十八法是一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病都具有一定的作用。练习时应做到：动作正确，用内劲，呼吸活动相配合。下面康萌老师来教大家练功十八法运动。

9月3日 9：45——10：10首播    9月5日 9：45——10：10 重播

《健康养老那些事》第十一讲 别让骨质变疏松

        本讲讲述别让骨质变疏松，分几个方面：一、骨质疏松症及其的病因；二、钙和骨质疏松的关系；三、骨质疏松的预防；四、适用于防治骨质疏松的食物；五、适量运动和多晒太阳。

在老年人群中，骨质疏松症、下肢动脉硬化和脑脑卒中比较常见，且发病率随年龄增长而明显上升。其中，统计研究显示骨质疏松症和动脉硬化的发病......。

9月6日 9：20 ——9：45 播出  

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《居家养老那些事》第二十一讲 用微信进行交流沟通

        互联网是我们这个时代最具发活力的领域，互联网的快速发展，给人类生产带来深刻变化，也给人类社会带来一不列新的机遇新挑战。我们老年人也要与时俱进，学网、懂网、用网，主动融入互联网时代，尽可能享受互联给我们生活带来的便捷和精彩。从四个方面为大家指导一些生活中实用的，可用手机操作的网络技术。今天讲的是《用微信进行交流沟通》。

9月6日 9：45——10：10 播出

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《健康养老那些事》第二十一讲 智慧生命观：向死而生

        仔细想想，在我们的一生中，有哪些事情是自己可以预先知道的？比如，我将会在哪里就业？谁会成为自己的终身伴侣等等。这些人生的大事，我们事先都无法预知；但是，从来没有人会怀疑自己的生命必定有终结的那一天。

这正是人类智慧之所在！

《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。