为唤起全民对心理健康问题的关注,切实提高全民对“情绪”这一概念的认知与自我管理水平，9月24日下午13:30在405室举办了主题为“做情绪的主人”情绪管理的专题讲座。
主讲人相临秀老师用身边生动形象的故事和轻松幽默的语言引起了大家的兴趣，并且引入了情绪这个主题。然后通过一则游戏告诉大家无论多么隐秘的情绪都是有它的外部表现，也能够被别人、被自己察觉到。随后老师又用身边的例子给大家讲解了情绪，尤其是负面的情绪会引起各种各样的身体方面的疾病，即情绪不仅仅是心理方面的问题，它更和身体健康有密切的联系，引起了大家对情绪管理的重视。之后，老师又向大家介绍了什么是情绪智力，情绪智力大致可以分为五个方面：清楚地认识自己的情绪；妥善地管理自己的情绪；激发自己的正面情绪；认识他人的情绪；安抚他人的情绪。最后，老师告诉大家应该如何去管理自己的情绪。一方面是激发积极情绪：可以用行为引导情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑可以有效的调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是如何管理消极情绪，老师给了大家三点建议：学会正确表达自己的情绪，学会合理地转移自己的情绪，学会合理的宣泄自己的情绪。
相老师用短短一个半小时的时间，妙语连珠，多次引用发生在身边的生动形象的故事，在调动大家积极性的同时，也使学员们在轻松愉快的气氛中收获了许多常识。这次情绪管理的专题讲座让学员们更多的认识负面情绪的危害，同时了解自身的情绪，做情绪的主人而不要被负面情绪困扰，促进他们的身心健康，保持心情舒畅。
