健康长寿入门来

黄帝内经班  何金福

世人都有健康长寿的良好愿望，但现实却不尽人意。不少人病恹恹“半百而衰”，活得像林妹妹，一点也没有生机。想健康长寿也并不是那么容易的，《黄帝内经》班（以下简称内经或班）专讲内经，就是指导人们如何争取健康长寿的。内经是中医经典，堪称健康长寿的宝藏，修身养性的百科全书，全面从人的心理、生理及跟大自然的关系等各方面来破解健康长寿的规律。从这个意义上说，“班”就是健康长寿班，班里的学员个个都是健康长寿的种子选手，学好、用好了的话，人人却能健康长寿，都能“春秋皆度百岁”，做个百岁健康老人，多美好啊！

“内经”包括素问和灵枢两个部分，各有81篇，共162篇。如果把内经比做健康长寿的百岁高峰的话，那么，每一篇就是攀登百岁高峰的石阶，一层一层攀登上去，不半途而废，并持之以恒，最后必然会攀上百岁高峰的，就叫做世上无难事，只要肯登攀。内经文字深奥，有点难度，但有吴老师认真详细地讲解，就如在前面树立了一面希望的大旗，带领大家脚踏石阶一层一层地攀登上去，何愁攀登不上顶峰呢？两个学期来，吴老师已经一步一个脚印地带领大家攀登了两个台阶，进入百岁峰的大门了。健康长寿入门来，人人个个笑口开，为吴老师的讲解点赞，何愁难？那么已攀登了怎样的两个台阶呢？

第一层，“上古天真论第一篇”即内经第一篇。讲人的生活方式和心态的，上古之人，在认识上知“道”，即懂得规律，生活方式上“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，精神上“恬淡虚无，志闲而少欲，心安而不惧”，即知足，宁静。所以能“春秋皆度百岁”。今人（是指内经时代的人）不然，有点浪漫，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，色迷迷，醉醺醺，怎不折寿？当代人更有甚者，“卡拉OK不夜城，灯红酒绿声声柔”，浪漫加激情，怎能避免“半百而衰”？怪谁？怪自己！篇末还指出人生从出生、成长、成熟到衰老的规则，是生命的必然，顺之者生，逆之者亡。

第二层，讲人生活在自然环境中，应该顺应自然规律，与大自然和谐、统一，才能健康长寿，这就是内经的第二篇“四气调神大论”。这里特地加了一个大字，成大论，可见重要性非同一般了。四气，就是春暖、夏热、秋凉、冬寒的四时之气。调神就是要调节人的神态，精神状态跟大自然的四气相适应。内经还用了八个字高度概括，即“发陈、蕃秀、容平、闭藏”，如人们常说的春生夏长，秋收冬藏。那么，如何调神？要做到春使志生，人的精神状态必须生气风发，与发陈一致；夏使志无怒，意思是平和宁静，克服急躁情绪；秋无外其志，使志安宁。意思是要平静伏藏，充实又不露声色。最后，强调治未病，体现了预防为上的先进理念，的的确确领先了三千年！这就是炎黄子孙的思想先进啊！

虽然只上了两个台阶，但老师还会一篇篇的讲解下去，详详细细，扎扎实实，学员们会一课课学下去，认认真真，仔仔细细。教师好比是攀登的领队，学员们紧随，一层层的攀登，一步上一个石阶，最后到达百岁峰！风景这边独好啊！

黄帝歧伯谈人生，一问二答成内经。

生老病死本常事，命短寿长由养生。