4月2日 9：20 ——9：45 首播 4月4日 9：20——9：45 重播
上海开放大学老年教育电视课程
《开启生活便捷之门——老年人学Pad》
第五集：IPAD的应用程序管理
苏曼见爸妈百无聊赖的在客厅看电视都快睡着了，也不见他们玩ipad上的游戏，心想一定是玩腻了，该给爸妈下载些新的游戏，于是走到了爸妈中间一问，果然是ipad中的游戏都玩腻了。于是又到了苏曼老师讲课时间。首先，苏曼先教父母如何删除应用程序，把不想玩的游戏应用程序先删除，节约了ipad的空间；其次，又教了如何创建apple id，有了自己的用户名，让父母离自己下载游戏更近了一步。最后，苏曼教会了父母如何搜索应用程序并下载，让二老平时能自己搜索并下载自己想要的应用程序，给平日的生活增添乐趣。
第六集：畅游互联网
晚上，一家人刚吃完晚饭，苏鹏和苏曼在客厅聊天，冯俊把洗好的苹果拿过来，叫他们吃。苏鹏产生了疑问，觉得饭后马上吃水果不健康，冯俊听后反驳苏鹏，就这样争论了起来。这时，苏曼拿起了ipad，教爸妈用真理说话。那么“真理”又从哪里得到呢？苏曼教爸妈在网上寻找答案。于是有了第一个知识点：如何访问一个网站。苏曼为了让父母能更方便地上网，教会了他们如何创建和使用书签；如何创建主屏幕书签，让老年人把经常上的几个网址事先存储好，方便下次浏览。同时苏曼还教会了如何删除浏览器中的历史记录，能很好地节约空间。
4月2日 9：45——10：10首播 4月4日 9：45——10：10 重播
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《环保新生活》第三讲 垃圾分类的智慧
随着垃圾围问题的凸显，说明日益增多的垃圾已经成为一大社会环境问题，它直接或间接影响着每一位公民的身心健康，这一讲我们请到的是上海市环保达人孔令韬老师，来和我们聊一聊作为一名普通老百姓，该怎样为环保为解决垃圾围城的难题尽一份力。
4月3日 9：20 ——9：45 首播 4月5日 9：20——9：45 重播
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《健康养老那些事》第三讲 营养不良危害肌肉和骨骼
本讲讲述营养不良危害肌肉和骨骼的话题。合理饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。随着营养知识的普及，大家都知道肥胖不好，需要控制体重……。
4月3日 9：45——10：00首播 4月5日 9：45——10：10 重播
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《居家养老那些事》第三讲 健康生活方式的选择
本讲讲述老年人的健康生活方式的选择。世界卫生组织报告指出，健康长寿取决于下列因素：自我保健占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候因素占7%。加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。现在老年人很重视养生、食疗等保健方法，对自己的身体情况比较注意。但是，自我保健并非仅仅是身体健康。丰富的兴趣爱好，良好的人际关系，乐观的生活心态对健康产生很大影响。比如：培养或发挥爱好、安排适宜活动、订阅喜欢报刊、选练合适的运动……。
4月6日 9：20 ——9：45 播出
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《我的权益法做主——老年人权益保障法解析》第二十四课 法律服务人生
《老年人权益保障法》的颁布和实施，使老年人的正当权益在立法上有了保障。老年朋友如果自己的权益受到损害，就应运用法律武器依法维权，为了让老年朋友能更有效地让法律服务人生，陆律师特向老年朋友提出以下建议。
一、向各级老龄维权机构或法律援助中心求助 1、上海市各级老龄维权机构一览表 2、申请法律援助的条件 3、申请法律援助的程序
二、规范书写相关的司法文书 1、民事起诉状 2、民事上诉状 3、执行申请书 4、遗嘱
三、学习法律知识和向有关组织、网站进行咨询
4月6日 9：45——10：10 播出
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《运动促进健康与科学防病伤病》 （下）
适量运动是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，运动有其两重性，科学运动能健身与防病，而不适当的运动可能导致生理、心理与身体创伤。进行科学运动与健康关系的研究，是当今国内外运动医学领域研究的重要课题之一，也是我国全民健身运动需大力气研究和宣传的内容。讲座从国内外参加健身锻炼的数据切入，介绍日常运动种类、运动与关节炎的关系、体育运动与心脏健康的关系、运动对疾病的影响、运动与免疫功能、运动与减肥健身等基础上；重点阐述运动与健康的关系，如何防治运动损伤。
陈世益，医学博士，骨科学和运动医学教授及博导，上海市医学“百人计划”和“浦江人才计划”，享誉国际的中国运动医学领军人物，中华医学会运动医学分会候任主委，中国骨科医师协会运动医学分会会长。
《上海老年人学习网》“网上课堂”栏刊有本课程的讲义，“视频点播”栏目中可随时点播收看。网址：www.e60sh.com 。
