错误的做家务姿势，不但不能锻炼身体，还会引起腰痛，轻则腰肌劳损，重则加速腰椎老化，引起腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。
这是为什么呢？
我们的腰椎像弓弦一样，有一个向前的生理曲度，在腰椎后方附着的肌肉和筋膜维持着它的张力，这样才能直立行走。
用错误的姿势做家务时，腰椎的前凸会减少，从“弓弦”变成“筷子”，后方的肌肉、韧带和关节囊也被拉长。
这些肌肉很脆弱，若经常处于这种紧绷状态，久而久之就会疲惫、劳损。
在腰椎变直的状态下，椎间盘承受更大压力，后面的小关节也被牵拉，等于被过度使用，时间一长将加速老化，腰椎间盘突出、骨刺也会找上门。
在做一些需要弯腰的动作时，应挺直腰背，腹肌维持微微收紧状态，靠髋关节的活动来弯腰。
拣拾地上的东西和搬重物时，也应采用上述姿势下蹲，并把重物贴近身体，靠下肢力量蹲起。
操作台应符合做家务者的身高，过低的操作台会让人不自主弯腰。操作台高度合适，做家务时就不会弯腰。
最好不要蹲着做事，非必要时别坐矮凳。
注意做家务时的小细节，保护好腰椎，别让错误的“勤劳”伤了腰。
剪纸作为汉族最古老的民间艺术之一，一直被广泛传承。
近日，学校陆续传来佳音，《工笔画介绍》《透过堂号看家风》《中国古桥介绍》《木贴画作品教学》等四门课程被上海电视台“金色学堂”频道录用，先后在16频道播出。《寻味仓城——品米糕 寻漕运》《松江布与二十四节气》两门课程在2021年上海社区教育优秀微课评选中分别荣获一、二等奖。
为进一步深化社区教育区域联动，加强社区学校之间交流互动，4月3日周四上午9：00，在斜土社区学校4楼教室，斜土社区学校、龙华社区学校组织全体专职教师开展校际交流学习活动。
每周四清洁家园。
为了进一步提高社区青少年对新型毒品的认识及预防意识。8月15日，田林十一村居民区邀请街道禁毒办的杨警官在田林十一村活动室开展禁毒知识宣传会，社区青少年二十几人参与。
时间飞逝，为期四周的漫步天平悦行走活动就告一段落了，参加活动的每一位同学都收获满满，
大伏天，夏日炎炎，桃源村睦邻点气氛热烈。
为丰富辖区青少年的暑期生活，拉近家长与孩子之间的关系，7月27日，莱顿社区联合社区学校在同舟职校开展了“手把手做西点”亲子烘焙活动。
为了通过形式新颖、寓教于乐、趣味性强的活动来开展青少年科普教育工作，7月26日上午，莱顿学习点开展了“世界多奇妙”科普电影活动。
6月18日下午，由九亭镇老年协会主办，九亭镇成人学校、九亭镇文体所共同协办的九亭镇社区教育十年展演在镇社区文化活动中心举行。
6月15日下午，由九亭镇老年协会主办，九亭镇成人学校、九亭镇文体所共同协办的九亭镇第三届老年舞蹈展演在镇社区文化活动中心热烈举行。
6月15日，伴随着夏季的微热，一月一度的为民服务日在莱顿拉开了序幕。早上8点，小区志愿者们如约来到了活动地点，早早的为即将开始的志愿者活动做起了充分准备。
